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大事な朝食

だいじょぶだぁ~「キャプテン・メタボ」ですぅ。


よく減量する方法で、食事制限する人が多いでしょ。

でも、あまり過度な、食事制限は良くないです。


特に朝食は大事。

朝食を食べないとかえって逆効果。

太りやすくなってしまいます。


なぜなんでしょうか?

調べてみましたです。



朝食を食べないと、過度な空腹になって、食べ過ぎの原因になります。

また、からだが勝手に「飢餓」と勘違いして、食べたものを脂肪として貯えようとしてしまいます。

だから、「朝食抜きで、お昼ごはんたくさん⇒からだは飢餓と勘違い⇒脂肪として貯える」という悪循環に陥るんですね。




でも、朝ごはん食べたくないも~ん。

だって、胃がもたれて、食欲もないし・・・って人もいるでしょ。

そういう人は、前の夜に晩ごはんを食べすぎたり、夜食を食べ過ぎたりしていませんか?




「規則正しい食生活」が健康の基本です。



次回は「どんな朝食がいいの?」について調べてみますですね。


コメント: 2

バーニー 2008年6月25日 08:41

キャプテン・メタボさま、おはようございます。

sunsunが眩しいですね。
たくましく(?)日焼けした、お姿を想像中…

バーニーは、「朝ご飯をしっかり食べる派」です!

朝食はとても大事だと思いまーすsign03

キャプテン・メタボ 2008年6月28日 18:52

バーニーさん
いつもコメントありがとうございます!

返事が遅れました。

日焼けはどんどん進んでいます。
とどまるところを知りません。
すでに、別人になりつつあります。


①「朝食をしっかりたべる」
②「夕食の量ををコントロールする」


最近の減量の停滞を打破するには
これがポイントじゃないかと
実は思っていますです。

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