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メタボ学習編)脂質異常症の2

  • 投稿日時: キャプテン・メタボ
  • 2008年5月27日 06:03
  • メタボの話

まじめな・・・「キャプテン・メタボ」です。


このところ、マジメな記事が多いでしょ。

一部の人には「・・・らしくない・・・」と言われてますが、

今日もマジメだよ。



今日は「脂質異常症」の第二回目。
 


昨日は「コレステロール」のことを書いたけど、

今日は「中性脂肪」のことについてです。


脂質異常症の一つに「中性脂肪が多い」こともあります。



でもその前に・・・
そもそも中性脂肪ってなんなのさ??
ということですが・・・


中性脂肪の役割はエネルギーを脂肪として蓄えておくこと。

こう覚えておいても良いようです。



だから生きていくうえでは「必要不可欠!」です。

やっぱり、ありすぎはよくない=AYなんですね。



で、この脂肪の貯え場所が皮下脂肪や、内臓脂肪なんですね。


だから、貯えた脂肪は使わないと「太る」となるわけです。


「太る」とメタボで、いろんな「リスク」が高まるので注意しましょう。


だから、ボクのおなかはポヨンポヨンなのね。

・・・ん~む・・・なるほど・・・
自分で書いてて自分で感心&納得。


 

じゃ、体重1kgを使い切るためには、何kcalのエネルギーを消費せねばならないかというと、



なんと・・・体重1kg=7200kcalですね。

ボクの場合、1ヶ月1kgの減量が目標です。

だから、1日当たり、240kcalのエネルギーを減らすか消費しないといけないわけですね。



これは「ご飯1杯250kcal」を減らすか、

60分間歩くか・・・ということです。だから減量は難しいのね。



ボクは運動はよりは「ご飯」でいきますね。



ということで、つづく・・・のね。



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