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あなたの「メタボ・レベル」チェック

  • 投稿日時: キャプテン・メタボ
  • 2008年4月21日 06:00
  • メタボの話

パードン?・・・「キャプテン・メタボ」です。


今日は、福田 千晶博士監修の

白夜書房「メタボがわかれば寿命がのびる!」から

あなたのメタボレベルをチェックしてみましょう。

Dscf4521

<税込み505円>




①ウエストサイズが「男性で85cm以上」「女性で90cm以上」ある。

②BMI(体重kg÷身長㎡)の値が25以上でビヤ樽のようなおなかである。

③BMIが25以下なのだがおなかだけがでている。

④おなかはでているが、ウエストをつまんでみても脂肪はそれほど厚くない。

⑤ズボンのウエストサイズが上がった。

⑥健康診断で「血糖値やコレステロール」「中性脂肪」「血圧」のうち2つ以上が高いと言われたことがある。

⑦体脂肪率が「男性で25%以上」「女性で30%以上」ある。

⑧20歳の頃に比べて体重が5kg以上増えた。

⑨1日合計で30分以上歩くことがほとんどない。

⑩階段よりもエレベーター、エスカレーターを利用する。

⑪移動はほとんど車か電車。

⑫デスクワークで昼食以外外にでることがほとんどない。

⑬休日は外出せずに家でごろごろしている。

⑭社会人になってからは運動らしい運動をしていない。

⑮以前は運動をしていたがここ1年以上は(週に2日、1日30分以上を1年間継続)をしていない。

⑯小走りや、階段を上がっただけで息が切れる。

⑰継続的に強いストレスがかかっている。

⑱気分転換できるような趣味がない。
 


<診断結果>

★0~1・・・メタボの可能性は低い

★2~3・・・該当する項目は改善しましょう。

★4~18・・・すでにメタボやメタボの予備軍の可能性が高いです。生活習慣を改善しましょう。




どうでしたか、ボクはほぼ「満点!」。すごいでしょ!!

ほぼ全部該当しますね。トホホ(死語)・・・


・・・じゃっ・・・またね・・・つづく・・・

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