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あんどーなつ

いんじゃな~い・・・「キャプテン・メタボ」です。


目下のところ、減量は3kg減で足踏み状態。

減量方法は「朝晩体重計に乗るだけの」

「はっかるぅだぁけぇ~減量法」です。



やっていてわかるんだけれど朝晩で結構、体重が変化しますね。

平気で2kg前後増減する日もありますですね。

で、3kg減というのは朝の体重です。


目下の課題は夜の体重を低め安定させることです。

よーするに「夜食べる量を減らす(腹八分目)にする」

ということですが、これがなかなか難しいですね。


時々「豆大福」や「アンドーナツ」や「かりんとう」や「アイスクリーム」や「すあま」や「チョコレート」や「どらやき」や「カップラーメン」や「なべやきうどん」や「キャラメルコーン」や「ポテチ」や「おかき」や・・・・とにかく食べたくなってしまうんです。


で、そんな時に変わりに食べるものが「たまご豆腐」・・・

1個60kcalで結構小腹が膨れますのでおすすめです。


でも、そんなに毎日無理はしないのだ。

ガマンのしすぎは健康によくないのだ。


というわけで、昨晩「アンドーナツ」を無性に食べたくなり夜食で食べたのだ。
いーですねぇ。油ギトギト・・・砂糖ふりふり・・・あんこいっぱい・・・2個いった・・・


満足・・・満足・・・



で、朝、体重計に乗ると・・・

・・・んん~!?・・・やっぱり体は正直だなぁ・・・

まだまだつづくぞ・・・ボクの減量・・・じゃっ!




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