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減量作戦・かいじのかいし!なのだ。

  • 投稿日時: キャプテン・メタボ
  • 2008年1月28日 08:00
  • 減量の話

さあ、いよいよ今日から減量。

やるにあたり、目標設定と作戦が大事。

ここは、仕事で使っている「PDCA」でいこう!

<最初に考えたPDCA>

「P」=プラン=いつまで何kg減量しようかなぁ~長生きしたいし・・・・

「D」=ドウ=どんな方法でやろうかなぁ~祈祷はだめかなぁ~

「C」=チェック=時々点検しないといけないしなぁ~メンドくさいなぁ~

「A」=アクション=やべっ!てなってあせるんだろうなぁ~

※「PDCA」を回し続けることで、螺旋的発展を続けるれるので

2年後にはやせすぎの心配あるね。心配・・・・

・・・・が・・・・これでいいのか?

この「PDCA」でうまくいくわけがない!

と、聡明なボクは気付いたね(エガッたぁ、手遅れにならずに・・・・)。

でも、シンボー苦手、意思は弱いし・・・ということで、

<下記に変更>

「P」=1年間で10~12kgやせよう。

「D」=岡田 斗司夫著「いつまでもでぶと思うなよ」方式で

「C」=「ほぼ」毎朝食前に体重計ろう。大体1ヶ月1kg減量を目安。

「A」=1ヶ月の成果、など随時、報告することで退路を断つのだ。

ここで、岡田 斗司夫著「いつまでもでぶと思うなよ」方式を再度説明。

①毎日、毎食食べたものをかかさず、すべて記入する。

この時点では「何を食べても良い(ブラボー!)」。

②始めはカロリー計算などは不要。それでもやせはじめるらしい。

③つづける内に面白くなって、カロリー計算もやりだしたら

④あれよ、あれよとさらにやせ進むのだが、

⑤その内、デブ反発力により猛烈な飢餓感が襲ってくるが、耐えることで、

⑥「欲望」によって食せず「欲求」に沿って食べるようになり、

⑦1年間で50kgも減量した!

まず、「①食べたものを記入する」からはじめよう!

そして、随時、ブログで報告をしよう。

この「ブログ報告」が「防波堤」になってくれないか、ひそかに期待してるのね。

そんなことで、ブログ開始後、約1週間で、ようやく、減量の入り口に立ったのだ。

まぁ、相変わらず、普段は、バカ話しが主となるんだけど・・・・

どうぞ、おつきあきいのほどを・・・・じゃ・・・・バイナラ・・・・つづくのだ。

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