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ポッカレモン学習会

こんにちは~note 札幌西地区北エリアのゆっきーで~すhappy01

毎日寒いですね~雪かきでヘトヘトですsnow

先日、太平フェニックスコープ会と
しのろはまなすコープ会合同で
ポッカレモン学習会をしました~。

レモンのパワーとは・・・sign02 

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 レモンパワー①

高血圧や動脈硬化の予防と改善に効果があるみたいup

 

レモンパワー②

レモンに含まれるクエン酸は
  カルシウムを吸収しやすくするshine

 

 

 

   レモンのクエン酸含有量は果物の中でトップクラスなんだってflair

みかんの約6倍~sign03

と、いうことでバッチリな組み合わせのレモンラッシーを作りましたよ。

レシピでーすheart04

    レモンラッシー(2人分)

材料 ・牛乳400ml   ・レモン果汁 大さじ3  
    ・はちみつ(または砂糖) 大さじ2

作り方  ①ピッチャーなどの容器にすべての材料を入れ、よく混ぜる
      
②グラスに注ぎ分ける(お好みで氷を浮かべる)

 とっても簡単なのでぜひぜひ作ってみてねheart04

この日は他にレモンちらし寿司や簡単レアチーズケーキも作りましたよrestaurant

1112909-spn-yu-5.jpg

 

レモンのパワーをたくさん勉強したので、
お料理にもたくさん使って「健康生活」を目指したいと思いまーすhappy02

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