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健康第一 (メニエール病予防)

おひさしぶりですnoteyakoです。

耳の調子が良くなく、すっかり体調をくずしてしまいましたweep

まだ、本調子ではありませんが、なんとか、もどってまいりましたup

これ以上、悪くなりたくない!と思って、耳鼻科の先生に
  「メニエール病の予防は、なにかありますか?」
と、たずねると・・・・・・・・

  「うん、あるよ!!   
まず、コーヒー、チョコレートはひかえるように・・・・

DSCF0553.JPG

(えっ、毎日何杯のんでいたのかわからないくらい のんでいたbearing
 大好きな ロッテのラミー や フルタの チョコ ・・・どうしようwobbly)

塩分も むずかしいけどひかえてね
ストレスをためないようには、これは無理だけど
なるべく、ゆっくりしてね

やってほしいことはリラックス  軽い運動水分を十分に
補給することnotes

ということで、コーヒーは一日1~2杯 チョコレートも がまんがまんban
コーヒのかわりに、マイボトルにショウガ湯をいれて、どこにでも
持ち歩き

 

DSCF0555.JPGリラックスのため こんなCDを買って、テレビを見ないで
時間があれば、いつも聴いています。

 

DSCF0549.JPGカーブスっていう、女性専用 30分フィトネスにも入会penguin

先生のアドバイスを バッチリ実践sign03

少しでも、お耳が楽になるといいんですけどねェ~~

 

 

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