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「ダイナミック フラミンゴ」とは?

こんにちは、Nanaです。

突然ですが、片足立ちで何秒間、立っていられますか?
私は、なんと、30秒でふらついてしまいました。
「ダイナミック フラミンゴ療法」
転倒防止、骨折予防 に取り入れられている療法です。

片足立ちは 「フラミンゴ」 を想像しますね。


100908_1617~01.jpg         (そんなに優雅なものではないけど・・・)

両足立ちに比べて2.75倍の負荷 がかかるとか。
1分間の片足立ち をすると 約53分間歩くのと同じ効果 があるといいます。
左右交互に1分づつ、1日3回。
TVを見ながらでも出来る!
なんとか1分続くようになりました。
次のステップは、上げている足を前後左右に動かすこと。
これはなかなか大変。

3日坊主にならないように続けます!

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