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健康第一 (足 脚 を鍛える)

こんにちは yakoです。

どこへ行くにも 車 を運転
すぐそこのスーパーにも、コンビニにも 車rvcarで行っちゃう。

ある日(わりと最近) 「これではいけない!足が弱ってしまう!」
と 一念発起flair  

雪もとけたので、これからは 近場 は なるべく 車に乗らない
ということは・・・・ 歩く  または  自転車

で マイチャリ・ママチャリ を購入!! 
自転車には乗れるけど、実際 乗るのは ウン年ぶり
P4240301.JPGのサムネール画像

「自転車なんて、かるいかるい!」と あなどっていました・・・
最初 ペダルを 3回転 させたぐらいで、太ももに違和感が

驚きweep なんて弱った 足・・・

じゃあ、自転車だけでなく、違うものでも 鍛えましょうpunch
と なぜか ガゼン燃えだして・・・・これも購入

P5040346.JPG      「レッグウイング」  という 足を鍛えるマシーーーン 

通販テレビで見るように、パッパ サッサとは動かせません!
10回連続を3セットもやると、脚の内側が 震える

その次の日は 筋肉痛で、 もっとタイヘンsweat01
でも やり続けることに 意義があるsign03

自転車は お天気の良い日 なら とっても気持がいいですね~
レッグウイング も無理せず、毎日少しずつ少しずつ

「ローマは一日にして ならず」 ですからwink

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