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走るのがはやくなるかも!かけっこ教室報告①

こんにちは~note

コープさっぽろイベント担当の"ノリエ"ですhappy01


だんだん近づいてきましたねwink

って、なんのこと~icon:questionと思った方も多いかもしれませんが、そろそろ、運動会のシーズンでありますsign01

小学生のお子様がいらっしゃる家庭では、春の一大イベントshineですよねsign02

運動会といえば、かけっこrun

速く走れるようになりたーいupup

という子どもたちにぴったりのイベントが先日ありましたscissors


大塚製薬さんとの共同企画sign01

井村久美子のかけっこ教室sign03


"ノリエ"も張り切って見学してきましたよーflair

写真cameraも少しありますので、残念ながら、参加できなかった~というお友達もぜひ参考にしてみてくださいねnote





井村久美子先生は、女子走幅跳日本記録保持者で、100ハードルも日本歴代2位の記録を持ち、北京オリンピックに走幅跳日本代表として出場した経験を活かして、

現在は、IMURA Athlete Academyで指導を行っていますsign01



160514p1.jpgsign01

"午前の部は小学1年生から6年生まで、40名の参加がありました!"

"午後の部は2回あって、午前午後合わせると120名が参加してnote"

"足や手の動かし方から、走るときに気を付けることなど、"

"色々なことを教わりましたsign03"



160514p2.jpg

"最初はスキップをやってみますnote"

"1回目は、自分が好きなスキップをしますnotes"



160514p3.jpg

"2回目は、足が速くなるスキップですdash"


足が速くなるスキップって、どうやってやるのかなーicon:question

井村先生からみんなに質問ですicon:body_no1

「足が速くなるスキップ、どんな方法があるかなicon:question

「足はどうするicon:question

「腕はどうするicon:question


「じゃあ、足と腕を大きくうごかしてスキップしてみようsign01



160514p4.jpg

"ウォーミングアップができたので、ちょっと休憩~happy01"

"水分補給は、ポカリスエットとポカリスエットイオンウォーターでばっちりですnote"


休憩の後、今度はまた違う課題がsign03

「みんな、走っているところをビデオで撮って、それをまき戻ししたらどんな動きになると思うicon:question

(先生は見本をしませんcatface

みんなで考えてやってみようup



160514p5.jpg

"巻き戻し中dash"

"みんな、考えながらやってますsign03"


やってみると・・・先生からまた質問icon:body_no1

今のまき戻しを再生したらどうなるicon:question

今のだと、小さく走っているときのまき戻しだよねsign01

大きく走ったときのまき戻しをやってみてsign03


ここで、先生が見本をやってみますflair

大きく走った時のまき戻しだと、足の幅も違うよねup

さぁ、みんなも大きく走ったときのまき戻しをしてみようsign03


次は手の動きicon:body_biceps

これも大きく動かすのが大事sign01と先生catface


大きく動かすために、「大げさなくらいでやってみよう」と先生flair

あとで、どうしてまき戻しや大きく動かすのが大事か先生に聞いたら、逆の動きをやってみることで、普通の動きがスムーズにできるようになるのだそうですsign03

(普段右が得意なら、左をやってみる、という練習もあるのですってshine


あと、足や手を小さく早く動かせば、その時は走るのが早くなるかもしれないけど、これから成長したときに大きく動かすことができなくなってしまうのだとかcoldsweats02

小学生のころは、大きく動かすことを意識して練習しておくことで成長したときに伸びるのだそうですicon:body_good



160514p6.jpg

一通り練習したら、リレー形式の練習ですrun



160514p7.jpg

"でも、ただのリレーじゃありませんup"

"足首にゴムをつけて走りますdash"

"バトンタッチのときに、ゴムを外してから次の人が足にはめて・・・とちょっと大変sweat01sweat01"


他にも、バトンのかわりにボールを使ったり、フープを使ったり、色々なバリエーションがあって、みなさん楽しくリレーを練習していましたnotenote

そして、集中力も高まっていましたよーshine



160514p8.jpg

"お楽しみの(icon:question)給水タイムnote"

"休憩の声がかかると、みんな元気に走って行きました~dashdash"

"体を動かしたら、水分補給も忘れずに~~~icon:body_no1"


足や腕を大きく動かす練習は、今からでもすぐにできるので運動会に参加予定のみなさん、ぜひ試してみてくださいねflair

かけっこ教室後半の報告は、来週に続きます~sign03

来週もお楽しみにっnote


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