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風邪注意!!


こんにちは。
しっかり風邪ひきの"ミー"です。

世間ではインフルエンザが流行っているようですが、みなさんは大丈夫ですか?
会社や学校でうつってしまった・・・wobblyって方はいませんんか?

"ミー"はインフルエンザでは無いんですが、風邪をひいてここ2日間ばかり会社を休んでしまいましたsweat01
扁桃腺が腫れて、声が出ず、ご飯ものみこめずsad
なのに、体重は減らないただただ苦しい毎日でした。
しかも、病院では両手に点滴をうたれて、重病人のようでしたよcoldsweats01

みなさんも、毎日の手洗いやうがいで風邪予防してくださいね。

他にも、毎日のこんな事が大切ですよ〜。




・良質のタンパク質をキチンととって、体力をつける。
・ビタミンAを多くとる。
(緑黄色野菜・うなぎ・レバー なんかがいいみたいです)
・ビタミンCをとってストレスに負けない抵抗力を高める。
(キウイ・みかん・いちご・ブロッコリー "ミー"の好きなものばかりhappy01

風邪とストレスってなんだか繋がりませんが、ストレスを溜めると免疫力が低下しちゃうんだって。
その結果・・・風邪をひいてしまうんですね。

そして、もうひとつ大切なのは。
・休養です。

体が疲れて体力がおちると、ウイルスが体に入り込みやすくなってしまうんですって。

そういえば、有名な風邪薬のCMでも言ってましたね。
 1に睡眠、2に○○wink

毎日しっかり食べて、ゆっくり休む!!
コレが風邪予防には一番なんですね。


「ん〜、なんだか体調がおかしいかな?」って感じたら、すぐに体を休めるよう心がけて下さいね。

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