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まずは、カル縲怎N準備運動??のハズが・・・。

こんにちは。
午後になりだいぶ筋肉痛が和らいだような
気がしている“ミ縲怐hです。
ホント、月曜日は余りの痛さに白くなりましたよ(笑)
日々の運動って大切ですね(しみじみ・・・(-.-))

 

では引続き、筋肉痛になるまでがんばった???
“ミ縲怐hの努力をここにほんのり公開しちゃいます。

 

まずは、手始めに開会式が終わってからの準備体操。
ケガをしない為には必要不可欠!!

 

061802

“みんな揃ってストレッチ。”

 

061801_2

“ミ縲怩烽アこで柔軟中。まだ若干余裕!な感じ。”

 

ストレッチも昔は余裕でこなせたのに・・・。
今やると、関節が痛い痛い(T_T)
いつの間にこんなに体が固くなったのかと、
いささかショック Σ(゚口゚II)


さらに、この後の体育館のランニングと
ボールを使った準備運動で
ますます体力の衰えを実感
こんなんで、最後までもつのかしら・・・。
||||(* ̄ロ ̄)||| く、くるし縲怐B

 

準備運動では、高くボールをあげて、
手を10回 落ちて来るまでに叩くとか
おでこで3回ヘディング&両肩でバウンドとか
『サンバーズの選手』は簡単にやってるのに
実際やってみると・・・
全く出来ない!!


はは縲怩B
選手しか出来ないんじゃないの縲怩チて思ったら
結構、みんな出来てて、さらに高度な技も・・・。

 

061803

“みんな運動神経がいいのよ。”

 

そんな“ミ縲怐hだって、唯一できたものもあるんですよ!
それは、上に投げたボールを背中でキャッチ!する技。
5回目位でやっとこさ受け取れました (≧ヮ≦*)

 

見てるとやるとじゃ全然違ってて
ぜひ、みなさんもチャレンジしてみてください!
意外に出来ないもんですって。
それは“ミ縲怐hだけか(笑)


そして、教室は本番へ突入!するんだけど・・・。

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